在户外运动，爬山杖是必备东西之一。假如你期望健康行走，除了预备一对功能牢靠的爬山杖，还得学会怎么样正确运用。正确运用爬山杖不光能够有用维护膝盖，还能减轻大约30%左右的负重，是轻松行走的重要辅佐。

　　爬山杖的承力，靠的是腕带，经过腕带将体重和背包负重传导到手腕，而不是靠用力抓住爬山杖的手柄。很多人有这样的体会：靠用力抓住手柄来运用爬山杖，步行时刻比较久的话手会觉着十分疲乏，特别是在走长线的时分有时累得乃至想把爬山杖给丢掉。可是一旦学会了正确运用腕带，不管用多久，你的手都不会感觉疲乏。

　　然后再悄悄抓住把手即可。让承重经过腕带来支撑爬山杖，而不是紧紧地抓着把手施力。假如腕带长度不合适那么再进行调整。

　　这是一般的情况下，手伸出来之后的姿态，虎口出现半圆状。这是正确握取爬山杖之后的姿态。

　　虎口悄悄抓住手柄，爬山杖能够像钟摆相同前后摇摆，有腕带作为衔接，底子无需紧紧抓住，也不需要过多的忧虑爬山杖会掉下，即使长时刻运用爬山杖，也不会以为它是担负。文/木头

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